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筋肉痛!

2011/03/10 Thu

昨夜は あくまでも自分なりに


筋トレ頑張りました。


メニューは

腹筋 30×4


フライ(胸筋)30×3


バックエクステンションベンチ(腰)20×3


トータルヒップ 30×3


レッグエクステンション 20×3


レッグプレス 20×3


6キロのダンベル 10×3



超疲れました。


今日は腹筋だけ少しと

ランニングします。

頑張れ俺



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